<p><img src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/1668778766092/1668778766092.jpg" width="808" height="394" /></p> <p>體育活動&mdash;&mdash;尤其是適度到劇烈的體育活動&mdash;&mdash;對健康有很多好處，可以降低患癌癥、2型糖尿病和心血管疾病等多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還有助于保持健康的體重和更好的心理健康。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有證據(jù)表明，體育鍛煉可以幫助父母應(yīng)對作為父母的日常挑戰(zhàn)，如果他們一起鍛煉，還可以加強(qiáng)與孩子的關(guān)系。然而，有孩子的人往往比沒有孩子的人更不積極。</p> <p>&nbsp;</p> <p>為了研究家庭構(gòu)成如何影響母親的體育活動量，劍橋大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究人員分析了848名參加英國南安普頓婦女調(diào)查的女性的數(shù)據(jù)。這些女性年齡在20-34歲之間，在1998年至2002年之間被招募，并在隨后的幾年里進(jìn)行隨訪。研究人員給他們配備了加速計(jì)來評估他們的活動水平。研究結(jié)果今天發(fā)表在《公共科學(xué)圖書館&middot;綜合》雜志上。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有學(xué)齡兒童的婦女平均每天進(jìn)行大約26分鐘中等到劇烈的體育活動，而只有較小孩子(4歲或以下)的母親每天進(jìn)行大約18分鐘的體育活動。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有多個孩子意味著母親每天只能進(jìn)行大約21分鐘的中等到高強(qiáng)度的體育活動，但有趣的是，有多個五歲以下孩子的母親比有學(xué)齡孩子的母親進(jìn)行更多的低強(qiáng)度運(yùn)動。</p> <p>&nbsp;</p> <p>不到50%的母親達(dá)到了建議的中等到劇烈的體育活動水平(每周150分鐘)，無論孩子的年齡。</p> <p>&nbsp;</p> <p>劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究委員會(MRC)流行病學(xué)小組的凱瑟琳&middot;赫斯基博士說:&ldquo;當(dāng)你有小孩子的時候，你作為父母的責(zé)任可能會耗盡你所有的精力，你通常很難在照顧孩子之外抽出時間來活動。&rdquo;因此，鍛煉往往是最先被拋到一邊的事情之一，因此，媽媽們能做的大多數(shù)體育活動似乎強(qiáng)度都較低。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;然而，當(dāng)孩子上學(xué)時，媽媽們設(shè)法做更多的體育活動。為什么會出現(xiàn)這種情況，可能有很多原因，包括有更多的機(jī)會和孩子一起參加高強(qiáng)度的活動;你可能會重新開始積極通勤;或者覺得利用時間獨(dú)自活動更舒服。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>醫(yī)學(xué)研究委員會流行病學(xué)小組的博士生雷切爾&middot;辛普森補(bǔ)充說:&ldquo;多做體育活動有明顯的好處，無論是短期還是長期，特別是如果它能提高你的心率。但是作為一個母親的要求會讓你很難找到時間。我們需要考慮的方法不僅是鼓勵媽媽們，而且要讓忙碌的媽媽們，特別是那些有年幼孩子的媽媽們，盡可能容易地增加高強(qiáng)度的體育活動。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>來自MRC生命過程流行病學(xué)中心和英國國立衛(wèi)生研究院南安普頓生物醫(yī)學(xué)研究中心的基思&middot;戈弗雷教授說:&ldquo;有小孩或幾個孩子的母親從事較少強(qiáng)度的體育活動，這也許并不令人意外，但這是第一個量化這種減少的意義的研究。&rdquo;地方政府規(guī)劃人員和休閑設(shè)施提供者需要做更多的工作來支持母親參加體育活動。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>*注意:這些是平均值</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新聞直譯，僅供參考，不代表指南者留學(xué)態(tài)度觀點(diǎn)。</p> </blockquote>